ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු වන විට, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් තුළින් සෞඛ්‍යය සහ ජීව ශක්තිය පවත්වා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයින් වැඩි වැඩියෙන් ව්යායාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. කෙසේ වෙතත්, තේරීමක්රීඩා ඇඳුම්බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ලැබේ. විවිධ ව්යායාම තීව්‍රතාවයන් සඳහා අපගේ ශරීර ආරක්ෂා කිරීමට සහ ව්‍යායාමයේ සඵලතාවය වැඩි කිරීමට විවිධ වර්ගයේ ක්රීඩා ඇඳුම් අවශ්ය වේ. මෙම ලිපියෙන් High Impact, Medium Impact, සහ Low Impact අභ්යාස මෙන්ම මෙම ක්රියාකාරකම් සඳහා සුදුසු ඇඳුම් තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්න හඳුන්වා දෙනු ඇත.
I. ඉහළ බලපෑම් අභ්යාස
High Impact අභ්යාස යනු ධාවනය, පැනීම, පැසිපන්දු සහ තවත් දේ වැනි ශරීරයට සැලකිය යුතු බලයක් යොදන ක්රියාකාරකම් වේ. මෙම ක්‍රියාකාරකම්වල නියැලීමේදී ප්‍රමාණවත් සහයෝගයක් සහ ආරක්ෂාවක් සපයන ක්රීඩා ඇඳුම් තෝරා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.
නිර්දේශිත තේරීම්:
සම්පීඩන ක්රීඩා ඇඳුම්:සම්පීඩන ක්රීඩා ඇඳුම්ශරීරයට වඩා හොඳින් අනුරූප වන අතර, වායු ප්රතිරෝධය අඩු කිරීම සහ ව්යායාම කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීම. ඊට අමතරව, එය ශරීරයේ හැඩය වැඩි කරයි, විශ්වාසය වැඩි කරයි.
ඉහළ ප්‍රත්‍යාස්ථතා රෙදි: නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා කරන ඉහළ ප්‍රත්‍යාස්ථතා රෙදික්රීඩා ඇඳුම්වඩා හොඳ සහයෝගයක් සහ ආරක්ෂාවක් ලබා දෙයි, ව්යායාම ආශ්‍රිත තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. එපමණක්ද නොව, එය ශරීර චලනයන්ට හොඳින් අනුගත වන අතර, ව්යායාම සුවපහසුව වැඩි දියුණු කරයි.
නිසි සපත්තු: සුදුසු පාවහන් තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. භූගත බලපෑම අවශෝෂණය කර ගැනීමට සහ ව්යායාම ආශ්‍රිත තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට සපත්තු හොඳ කම්පන අවශෝෂණයක් තිබිය යුතුය. මීට අමතරව, පාදවල සීරීම් හෝ තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා සපත්තු පාදයේ හැඩයට අනුරූප විය යුතුය.
II. මධ්යම බලපෑම් අභ්යාස
මධ්යම බලපෑම් ව්යායාම වලට බයිසිකල් පැදීම, aerobics සහ තවත් බොහෝ දේ ශරීරය මත මධ්යස්ථ බලයක් යොදන ක්රියාකාරකම් ඇතුළත් වේ. මෙම ක්රියාකාරකම් සඳහා මධ්යස්ථ සහය සහ ආරක්ෂාව සපයන ක්රීඩා ඇඳුම් තෝරා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.
නිර්දේශිත තේරීම්:
ලිහිල් ගැලපෙන ක්රීඩා ඇඳුම්:ලිහිල් ගැලපෙන ක්රීඩා ඇඳුම්වඩා හොඳ සුවපහසුවක් ලබා දෙයි, ශරීරයේ නිදහස් චලනය වීමට ඉඩ සලසයි. එය තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි, තෙහෙට්ටුවේ හැඟීම අඩු කරයි.
ඉලාස්ටික් රෙදි: ප්‍රත්‍යාස්ථ රෙදි හොඳ හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව සහ සුවපහසුව ලබා දෙන අතරම මධ්යස්ථ ආධාරක සහ ආරක්ෂාව සපයයි. එවැනික්රීඩා ඇඳුම්ප්‍රත්‍යාස්ථ රෙදි වලින් සාදා ඇති අතර එය ශරීර චලනයන්ට හොඳින් අනුගත වන අතර ව්යායාම වල සඵලතාවය වැඩි කරයි.
නිසි ක්රීඩා සපත්තු: සුදුසු ක්රීඩා සපත්තු තෝරාගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. වඩා හොඳ ආරක්ෂාවක් සඳහා ක්රීඩා සපත්තු හොඳ ආධාරකයක් සහ කම්පන අවශෝෂණයක් සැපයිය යුතුය. මීට අමතරව, පාදවල සීරීම් හෝ තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔවුන් පාදයේ හැඩයට අනුරූප විය යුතුය.
III. අඩු බලපෑම් අභ්යාස
අඩු බලපෑම් ව්යායාම වලට යෝග, පිලේට්ස් සහ තවත් දේ වැනි අවම බලයක් සහිත ක්රියාකාරකම් ඇතුළත් වේ. මෙම ක්රියාකාරකම් සඳහා, තෝරා ගැනීම වැදගත් වේක්රීඩා ඇඳුම් සැනසීම සහ සහයෝගය ලබා දෙන බව.
නිර්දේශිත තේරීම්:
ආකෘතියට ගැලපෙන ක්රීඩා ඇඳුම්: ආකෘතියට ගැලපෙන ක්රීඩා ඇඳුම් ශරීරයට හොඳින් ගැලපෙන අතර, වඩා හොඳ සුවපහසුව සහ සහාය ලබා දෙයි. එය ශරීරයේ හැඩය වැඩි කරයි, විශ්වාසය වැඩි කරයි.
මෘදු රෙදි: මෘදු රෙදි වඩා හොඳ සුවපහසුව සහ හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව ලබා දෙයි, ශරීරය වඩාත් නිදහසේ ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෘදු රෙදි වලින් සාදන ලද එවැනි ක්රීඩා ඇඳුම් ශරීර චලනයන්ට හොඳින් අනුවර්තනය වන අතර ව්යායාම වල කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි.
නිසි මේස්: සුදුසු මේස් තෝරාගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. පාද වියළි සහ සුවපහසුව තබා ගැනීම සඳහා මේස් හොඳ තෙතමනය නැති කිරීමේ ගුණ තිබිය යුතුය. මීට අමතරව, පාදවල සීරීම් හෝ තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා මේස් පාදයේ හැඩයට අනුරූප විය යුතුය.
අවසාන වශයෙන්, විවිධ ව්යායාම සඳහා විවිධ වර්ග අවශ්ය වේක්රීඩා ඇඳුම්අපගේ ශරීර ආරක්ෂා කිරීමට සහ ව්යායාම වල සඵලතාවය වැඩි කිරීමට. ක්රීඩා ඇඳුම් තෝරාගැනීමේදී, ව්යායාම වර්ගය සහ නිවැරදි විලාසය, රෙදිපිළි සහ උපාංග තෝරා ගැනීමට ඔබේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා සලකා බලන්න. මෙම ලිපිය සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු ක්රීඩා ඇඳුම් තෝරා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, ව්‍යායාමයේ සතුට සහ ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳීමට ඔවුන්ට හැකි වේ යැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
Uwe Yoga, වෘත්තිකයෙක්ක්රීඩා ඇඳුම් නිෂ්පාදකයා, ක්රීඩා ඇඳුම් සඳහා OEM සහ ODM සේවා සැපයීම. Uwe Yoga ඔබේ ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාව සඳහා සුවපහසුව, සහයෝගය සහ ශෛලිය සහතික කරමින් පුද්ගල අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන උසස් තත්ත්වයේ ක්රීඩා ඇඳුම් ලබා දීමට කැපවී සිටී.
ඕනෑම ප්රශ්නයක් හෝ ඉල්ලීමක්, කරුණාකර අප හා සම්බන්ධ වන්න:
UWE යෝග
විද්‍යුත් තැපෑල:[ඊමේල් ආරක්ෂිත]
ජංගම/WhatsApp: +86 18482170815
පසු කාලය: ජනවාරි-25-2024
