ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු වන විට, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් තුළින් සෞඛ්යය හා ජීව ශක්තිය පවත්වා ගැනීමට බලාපොරොත්තුවෙන් වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් ව්යායාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරති. කෙසේ වෙතත්, තේරීමක්රීඩා ඇඳුම්බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ලැබේ. විවිධ ව්යායාම තීව්රතාවන්ට අපගේ ශරීර ආරක්ෂා කිරීම සහ ව්යායාමවල effectiveness ලදායීතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විවිධ වර්ගයේ ක්රීඩා ඇඳුම් අවශ්ය වේ. මෙම ලිපිය මඟින් ඉහළ බලපෑම, මධ්යම හේතුව සහ අඩු බලපෑම් අභ්යාස මෙන්ම මෙම ක්රියාකාරකම් සඳහා සුදුසු ඇඳුම් තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්න හඳුන්වා දෙනු ඇත.
I. ඉහළ බලපෑම් ව්යායාම
ඉහළ බලපෑම් අභ්යාස මඟින් ශරීරයේ සැලකිය යුතු බලයක් ක්රියාත්මක වන අතර එය ධාවනය, පැනීමේ කඹය, පැසිපන්දු සහ තවත් බොහෝ දේ කරයි. මෙම ක්රියාකාරකම්වල යෙදෙන විට, ප්රමාණවත් සහයෝගයක් සහ රැකවරණයක් සපයන ක්රීඩා ඇඳුම් තෝරා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.
නිර්දේශිත තේරීම්:
සම්පීඩන ක්රීඩා ඇඳුම්:සම්පීඩන ක්රීඩා ඇඳුම්ශරීරයට වඩා හොඳින් අනුකූල වන අතර වායු ප්රතිරෝධය අඩු කිරීම සහ ව්යායාම කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීම. මීට අමතරව, එය ශරීර හැඩය වැඩි කරයි, විශ්වාසය ඉහළ නැංවීම.
ඉහළ ප්රත්යාස්ථතා රෙදිපිළි: සෑදීම සඳහා භාවිතා කරන ඉහළ ප්රත්යාස්ථතා රෙදික්රීඩා ඇඳුම්වඩා හොඳ සහාය හා රැකවරණයක් ලබා දෙන අතර ව්යායාම ආශ්රිත තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. එපමණක්ද නොව, එය ශරීර චලනයන් සඳහා හොඳින් අනුවර්තනය වන අතර ව්යායාම සුවපහසුව වැඩි කරයි.
නිසි සපත්තු: සුදුසු පාවහන් තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. සපත්තු ආශ්රිත බලපෑම අවශෝෂණය කර ගැනීමට සහ ව්යායාම ආශ්රිත තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා සපත්තු හොඳ කම්පන අවශෝෂණය විය යුතුය. මීට අමතරව, සපත්තු උල්ෙල්ඛ හෝ තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා සපත්තු පාදයේ හැඩයට ගැලපේ.
Ii. මධ්යම බලපෑම් ව්යායාම
මධ්යම බලපෑම් අභ්යාසවල ශරීරයේ මධ්යස්ථ බලයක්, වායුගෝලීය, වායුගෝලිකයන් සහ තවත් දේ වැනි ක්රියාකාරකම් ඇතුළත් වේ. මෙම ක්රියාකාරකම් සඳහා, මධ්යස්ථ සහාය සහ ආරක්ෂාව සපයන ක්රීඩා ඇඳුම් තෝරා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.
නිර්දේශිත තේරීම්:
ලිහිල්-ගැළපෙන ක්රීඩා ඇඳුම්:ලිහිල්-ගැළපෙන ක්රීඩා ඇඳුම්වඩා හොඳ සැනසීමක් ලබා දෙන අතර ශරීරයේ නොමිලේ ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි. එය බාධාව, තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීම සීමා කිරීම අඩු කරයි.
ඉලාස්ටික් රෙදි: හොඳ හුස්ම හිරවීම සහ සැනසීම ලබා දෙන අතරතුර ඉලාස්ටික් රෙදි අවුලුවම මධ්යස්ථ සහාය සහ ආරක්ෂාව සපයයි. එවැනික්රීඩා ඇඳුම්එය ඉලාස්ටික් රෙදි වලින් සාදන ලද ශරීර චලනයන් සඳහා හොඳින් අනුවර්තනය වන අතර, ව්යායාම .ලදායීතාවය වැඩි දියුණු කිරීම.
නිසි ක්රීඩා සපත්තු: සුදුසු ක්රීඩා සපත්තු තෝරා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. වඩා හොඳ ආරක්ෂාවක් සඳහා ක්රීඩා සපත්තු හොඳ සහායක හා කම්පන අවශෝෂණය කළ යුතුය. මීට අමතරව, ඔවුන් උල්ෙල්ඛ හෝ තුවාල වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා පාදයේ හැඩයට ගැලපේ.
III. අඩු බලපෑම් ව්යායාම
අඩු බලපෑම් අභ්යාසවල ශරීරයේ අවම බලකායක් යෝගා, පිලේට්ස් සහ තවත් බොහෝ දේ සමඟ ක්රියාකාරකම් සම්බන්ධ වේ. මෙම ක්රියාකාරකම් සඳහා, තෝරා ගැනීම වැදගත් යක්රීඩා ඇඳුම් එය සැනසිල්ල හා සහාය ලබා දෙයි.
නිර්දේශිත තේරීම්:
පෝරම සවිකිරීමේ ක්රීඩා ඇඳුම්: පෝරම සවිකිරීමේ ක්රීඩා ඇඳුම් ශරීරයට හොඳින් ගැලපෙන අතර වඩා හොඳ සැනසීමක් සහ සහාය ලබා දේ. එය ශරීර හැඩය, විශ්වාසය වැඩි කිරීම ද වැඩි කරයි.
මෘදු රෙදි: මෘදු රෙදි වඩා හොඳ සැනසීමක් සහ හුස්ම හිරවීම ලබා දෙන අතර ශරීරයට වඩාත් නිදහසේ ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෘදු රෙදි වලින් සාදන ලද එවැනි ක්රීඩා ඇඳුම් ශරීර චලනයන් සඳහා හොඳින් අනුවර්තනය වන අතර, ව්යායාම .ලදායීතාවය ඉහළ නැංවීම.
නිසි මේස්: සුදුසු මේස් තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. පාද වියළි හා සුවපහසු ලෙස මේස් හොඳ තෙතමනය සහිත ගුණාංග තිබිය යුතුය. මීට අමතරව, මේස් උල්ෙල්ඛ හෝ තුවාල වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා පාදයේ හැඩයට ගැලපේ.
අවසාන වශයෙන්, විවිධ අභ්යාස සඳහා විවිධ වර්ග අවශ්ය වේක්රීඩා ඇඳුම්අපගේ ශරීර ආරක්ෂා කිරීම සහ ව්යායාම .ලදායීතාවය වැඩි දියුණු කිරීම. ක්රීඩා ඇඳුම් තෝරාගැනීමේදී, නිවැරදි ශෛලිය, රෙදි සහ උපාංග තෝරා ගැනීමට ව්යායාම වර්ගය සහ ඔබේ පුද්ගලික අවශ්යතා සලකා බලන්න. මෙම ලිපිය සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු ක්රීඩා ඇඳුම් තෝරා ගැනීමට උපකාර වන අතර, ව්යායාමයේ සැප සම්පත් හා ප්රතිලාභ භුක්ති විඳීමට ඔවුන්ට හැකි වේ.
Uwe yoga, වෘත්තිකයෙක්ක්රීඩා ඇඳුම් නිෂ්පාදකයා, ක්රීඩා ඇඳුම් සඳහා OEM සහ ODM සේවාවන් සැපයීම. ඔබගේ ක්රියාකාරී ජීවන රටාව සඳහා සැනසිල්ල, සහාය සහ ශෛලිය සහතික කිරීම, සැනසිලිදායක ජීවන රටාව සඳහා සැනසිල්ල, සහාය සහ ශෛලිය සහතික කිරීම, උසස් තත්ත්වයේ ක්රීඩා ඇඳුම් ලබා දීම සඳහා යූවේ යෝග කැපවී ඇත.
ඕනෑම ප්රශ්නයක් හෝ ඉල්ලුමක් ඇති, කරුණාකර අප හා සම්බන්ධ වන්න:
Uwe යෝග
විද්යුත් තැපෑල:[විද්යුත් තැපෑල ආරක්ෂිතයි]
Mobile / whatsapp: +86 18482170815
පශ්චාත් කාලය: ජනවාරි -22-2024
