සොයන්න
-
එක් යෝග කලිසම් යුගලයක් මගේ ශරීර හැඩයේ කාංසාව සුව කළේය
මගේ පුංචි තරබාරු බව නිසා මට ඇත්තටම කරදරයක් දැනෙනවා. නිවසේ සෑම තැනකම කොරපොතු ඇත, මම නිතරම බර කිරා මැන බලමි. සංඛ්‍යාව ටිකක් වැඩි නම්, මට අධෛර්යමත් බවක් දැනේ, නමුත් එය අඩු නම්, මගේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු වේ. මම අක්‍රමවත් ආහාර පාලනයේ යෙදී සිටිමි, බොහෝ විට ආහාර ගැනීම මඟහරිමි, නමුත්...තවත් කියවන්න -
මගේ පළමු යෝගා ලෙගින්ස් හමුවීම - මගේ යෝග කතා මාලාව
1. පෙරවදන දිගු දිනක් වැඩ කිරීමෙන් පසු, මගේ ඇඳුම සහ අඩි උස සපත්තු පැළඳ, මම ඉක්මනින් රාත්‍රී ආහාරය ගැනීමට සුපිරි වෙළඳසැලට ගියෙමි. කාර්යබහුලත්වය මධ්‍යයේ, මම අනපේක්ෂිත ලෙස යෝගා ලෙගින්ස් පැළඳ සිටින කාන්තාවක් වෙත ඇදී ගියෙමි. ඇගේ ඇඳුම ශක්තිමත් සෙන් එකක් විදහා පෑවේය...තවත් කියවන්න -
නිවැරදි යෝග ඇඳුම් තෝරා ගැනීමේ වැදගත්කම
එහි තරල චලනයන් සහ පුළුල් පරාසයක් සඳහා ප්‍රසිද්ධ, යෝග අභ්‍යාස කරන්නන්ට සීමා රහිත නම්‍යශීලීභාවයට ඉඩ සලසන ඇඳුම් ඇඳීම අවශ්‍ය වේ. ඔබේ පෞද්ගලික විලාසය සහ ස්වභාවය පෙන්වීමට මුදුන් සාමාන්‍යයෙන් තදින් ගැලපේ; ක්‍රියාකාරකම් පහසු කිරීම සඳහා කලිසම් ලිහිල් හා අනියම් විය යුතුය. ආරම්භකයින් සඳහා, තෝරා ගැනීම...තවත් කියවන්න
