යෝග කට්ටල හොට්ලෙයි අලෙවිය යූ බෙල්ලේ රිබ්ඩ් ව්යායාම V ඉණ කකුල් (436)

 මෙම ක්රීඩා බ්රා සතුව බෙල්ලේ මැද හෘද හැඩැති විවරයක් ඇති අතර, සරාගී හා ලස්සන කඩයක් ප්රදර්ශනය කිරීම සඳහා කලාත්මක ස්පර්ශයක් එක් කරයි. උරහිස් කුරුලෑව පිටුපස කුරුසයේ ගැට ගසමින්, ශක්තිමත් සහයෝගයක් ලබා දී පියයුරු ඔසවා තැබීම මධ්යස්ථ තීව්රතා ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් සඳහා සුදුසු වේ. පිටුපස ඇති හරස් පටි සහ පහළ හෙම් සෙච් පීච් හැඩැති රටාවක් සාදයි, පිටුපස කොඳු ඇට පෙළේ සුන්දරත්වය අවධාරණය කරයි. මෙම සැලසුම හෘද හැඩැති විවරයට බෙල්ලේ, අතිශයින්ම එකඟතාවයට අනුරූප වේ.

ඉහළ ඉණ සහ බට් එසවීම වන ස්නයුග්-සවිකිරීමේ කකුල් සමඟ යුගලනය කිරීම, ශෛලිය මධ්යස්ථව තීව්රතා ක්රීඩා සඳහා අනුකූල වන අතර සුදුසු ය. කකුලේ ඉදිරිපස ඉණෙහි හරස් හැඩැති මෝස්තරයක්, ඉණ වැඩිදියුණු කිරීම, ඉණ වැඩි දියුණු කිරීම ශරීර අනුපාතය සහ වක්ර අලංකාර කිරීම සඳහා ඉණ දිගු කිරීම. බට් ප්රදේශය නිර්මාණය කර ඇත්තේ කිනිතුල්ලන් ඔසවා හැඩ ගැසීම, පැළඳ සිටින වක්රය විදහා දැක්වීම සඳහා ය. කකුල් ත්රිමාන කැපීමකින් යුක්ත වන අතර කකුල් වල පිටත පැති දිගේ මැහුම් දෙකක් ඇත. මෙම සැලසුම පැළඳ සිටින විට ද සැනසිල්ල වැඩි කරයි.