අවසාන වශයෙන්,නත්තල්නිවාඩු සූදානම, සාප්පු සවාරි සහ සමාජ බැඳීම්වල ඉල්ලීම් හේතුවෙන් බොහෝ විට ආතතිය ඉහළ මට්ටමක පවතී. ඉක්මන් වීම මධ්යයේ, ස්වයං රැකවරණය පිළිබඳ අවබෝධය නැති වීම පහසුය. ආතතිය සමනය කිරීම, ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සහ සන්සුන් හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා යෝගා ප්රබල මෙවලමක් සපයයි. මෘදු දිගු කිරීම, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සහ සිහියෙන් යුතු භාවනාව වැනි ප්රතිස්ථාපන යෝග භාවිතයන් ඇතුළත් කිරීමෙන් අපට කාර්යබහුල නිවාඩු කාලය සමතුලිත කළ හැකිය. යෝගා සඳහා දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගතවීම ආතතිය මුදා හැරීම, මනස සන්සුන් කර, මෙම උත්සව කාලයේදී සාමය සන්සුන් කර සාමය හා ප්රීතිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

අවසාන වශයෙන්, නත්තල් සහ යෝග වෙනිම ලෝකයක් මෙන් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ඔවුන් බොහෝ වැදගත් සම්බන්ධතා බෙදා ගනී. දෙකම පරාවර්තනය, එකට හා යහපැවැත්ම යන මොහොත දිරිගන්වයි. යෝගා නිවාඩු සමයට මිශ්ර කිරීමෙන්, අපගේ ශාරීරික සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට, මානසික ආතතිය දුන්න, ආදරණීයයන් සමඟ අර්ථවත් අවස්ථාවන් නිර්මාණය කළ හැකිය. අප නත්තල් ප්රීතිය හා ආත්මය සමරන විට, අපගේ මනස හා ශරීරය පෝෂණය වන පිළිවෙත් ද වැලඳ ගනිමු. ආදරය, ආලෝකය සහ විචිත්රවත් සෞඛ්යයෙන් පිරුණු සාමකාමී, ප්රීතිමත් නණ්ඩයක් සෑම කෙනෙකුටම ප්රාර්ථනා කරමු!