අඩ සඳ ඉරියව්ව / ඉහළ පෙනහළු ඉරියව්ව
විස්තර:
වොරියර් I ඉරියව්ව/ඉහළ ලුන්ජ් ඉරියව්වේදී, එක් පාදයක් දණහිස අංශක 90 ක කෝණයක් සාදමින් ඉදිරියට යන අතර, අනෙක් පාදය ඇඟිලි බිම තබා කෙළින්ම පිටුපසට දිගු කරයි. ඉහළ සිරුර ඉහළට විහිදේ, දෑත් ඉහළට දිගු වන අතර, දෑත් එකට හෝ සමාන්තරව බැඳ ඇත.
ප්‍රතිලාභ:
කලවා සහ තට්ටම් වල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.
පපුව සහ පෙනහළු විවෘත කරයි, වඩා හොඳ හුස්ම ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
සමස්ත ශරීර සමබරතාවය සහ ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
මුළු ශරීරයම සම්බන්ධ කර ගනිමින්, ශාරීරික ශක්තිය වැඩි කරයි.
විස්තර:
කපුටු ඉරියව්වේදී, අත් දෙකම බිම තබා, දෑත් නැමුණු පසු, දණහිස් දෑත් මත තබා, පාද බිමෙන් ඔසවා, ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය ඉදිරියට නැඹුරු කර, සමබරතාවය පවත්වා ගනී.
ප්‍රතිලාභ:
අත්, මැණික් කටු සහ හර මාංශ පේශිවල ශක්තිය වැඩි කරයි.
ශරීර සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කරයි.
අවධානය සහ අභ්‍යන්තර සන්සුන් භාවය වැඩි දියුණු කරයි.
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි, ආහාර දිරවීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
විස්තර:
නර්තන ශිල්පියාගේ ඉරියව්වේදී, එක් පාදයක් වළලුකර හෝ පාදයේ ඉහළ කොටස අල්ලා ගන්නා අතර, එම පැත්තේ අත ඉහළට විහිදේ. අනෙක් අත උස් වූ පාදයට අනුරූප වේ. ඉහළ ශරීරය ඉදිරියට නැඹුරු වන අතර, දිගු කළ කකුල පසුපසට විහිදේ.
ප්‍රතිලාභ:
කකුල් වල මාංශ පේශි, විශේෂයෙන් කලවා සහ තට්ටම් ශක්තිමත් කරයි.
ශරීර සමබරතාවය සහ ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
පපුව සහ පෙනහළු විවෘත කරයි, වඩා හොඳ හුස්ම ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
ඉරියව් සහ ශරීර පෙළගැස්ම වැඩි දියුණු කරයි.
විස්තර:
ඩොල්ෆින් ඉරියව්වේදී, අත් සහ පාද දෙකම බිම තබා, උකුල් ඉහළට ඔසවමින්, ශරීරය සමඟ ප්‍රතිලෝම V හැඩයක් නිර්මාණය කරයි. හිස ලිහිල් කර, දෑත් උරහිස් වලට පහළින් ස්ථානගත කර ඇති අතර, දෑත් බිමට ලම්බකව තබා ඇත.
ප්‍රතිලාභ:
කොඳු ඇට පෙළ දිගු කරයි, පිටුපස සහ බෙල්ලේ ආතතිය සමනය කරයි.
අත්, උරහිස් සහ හර මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.
ඉහළ ශරීර ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරයි.
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි, ආහාර දිරවීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
පහළට බල්ලාගේ ඉරියව්ව
විස්තර:
පහළට මුහුණලා සිටින සුනඛ ඉරියව්වෙන්, අත් සහ පාද දෙකම බිම තබා, උකුල් ඉහළට ඔසවමින්, ශරීරය සමඟ ප්‍රතිලෝම V හැඩයක් නිර්මාණය කරයි. අත් සහ පාද කෙළින් වන අතර, හිස ලිහිල් වන අතර, බැල්ම පාද දෙසට යොමු කෙරේ.
ප්‍රතිලාභ:
කොඳු ඇට පෙළ දිගු කරයි, පිටුපස සහ බෙල්ලේ ආතතිය සමනය කරයි.
අත්, උරහිස්, කකුල් සහ හරයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.
සමස්ත ශරීර නම්‍යශීලීභාවය සහ ශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි.
රුධිර සංසරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි, රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
රාජාලි ඉරියව්ව
විස්තර:
රාජාලි ඉරියව්වේදී, එක් කකුලක් අනෙක් කකුල මත හරස් කර, දණහිස නැමෙයි. වැලමිට නැමෙන පරිදි සහ අත්ල එකිනෙකට මුහුණලා ඇති පරිදි දෑත් හරස් කර ඇත. ශරීරය ඉදිරියට නැඹුරු වන අතර, සමබරතාවය පවත්වා ගනී.
ප්‍රතිලාභ:
ශරීර සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කරයි.
කලවා, තට්ටම් සහ උරහිස් වල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.
මූලික මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි.
ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කරයි, අභ්‍යන්තර සන්සුන් භාවය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
මහපට ඇඟිල්ලේ ඉරියව්ව AB වෙත අත දිගු කර ඇත
විස්තර:
මහපට ඇඟිල්ලේ ඉරියව්ව AB හි සිටගෙන සිටියදී, එක් අතක් ඉහළට දිගු කරන අතර, අනෙක් අත ඇඟිලි අල්ලා ගැනීමට ඉදිරියට දිගු කරයි. ශරීරය ඉදිරියට නැඹුරු වන අතර, සමබරතාවය පවත්වා ගනී.
ප්‍රතිලාභ:
කොඳු ඇට පෙළ දිගු කරයි, ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරයි.
කකුල් සහ ග්ලූටීයල් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.
ශරීර සමබරතාවය සහ ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
අවධානය සහ අභ්‍යන්තර සන්සුන් භාවය වැඩි දියුණු කරයි.
ඔබ අප ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, කරුණාකර අප හා සම්බන්ධ වන්න
විද්‍යුත් තැපෑල:[විද්‍යුත් තැපෑලෙන් ආරක්ෂිත]
දුරකථන:028-87063080, +86 18482170815
ලඟ වට්ස්ඇප්:+86 18482170815
පළ කිරීමේ කාලය: මැයි-10-2024
