** විස්තරය: **
දීර් histive පැති කෝණය තුළ, එක් පාදයකට එක් පාදයකට එක් පැත්තකට පිවිසෙයි, දණහිස නැමී, ශරීරය නැමී, එක් අතක් ඉහළට විහිදෙන අතර අනෙක් අත ඉදිරිපස කකුලේ ඇතුළත පැත්තෙන් දිගු වේ.
** ප්රතිලාභ: **
1. ඉඟටිය සහ අභ්යන්තර කලවා වල නම්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉණ සහ පැත්ත දිගු කරන්න.
2. කලවා, කකුල් සහ මූලික මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ශක්තිමත් කරන්න.
3. හුස්ම ගැනීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා පපුවේ හා උරහිස් පුළුල් කරන්න.
4. සමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශරීර ස්ථායිතාව වැඩි දියුණු කිරීම.
ත්රිකෝණාකාර ඉරියව්ව
** විස්තරය: **
ත්රිකෝණමිතියක, එක් පාදයකට එක් පාදයකට පිවිසෙති, දණහිස කෙළින්ම පවතී, ශරීරය ගැටිති, එක් අතක් ඉදිරිපස කකුලේ පිටත සිට පහළට විහිදේ, අනෙක් අත ඉහළට විහිදේ.
** ප්රතිලාභ: **
1. ශරීර නම්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පැති ඉණ සහ ඉඟටිය පුළුල් කරන්න.
2. කලවා, කකුල් සහ මූලික මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ශක්තිමත් කරන්න.
3. හුස්ම ගැනීම සහ පෙනහළු ධාරිතාව ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා පපුවේ හා උරහිස් පුළුල් කරන්න.
4. ශරීර ඉරියව්ව සහ ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීම
මාළු ඉරියව්ව
** විස්තරය: **
මාළු ඉරියව්වක, ශරීරය බිමෙහි පැතලි වී ඇති අතර, දෑත් ශරීරය යට තබා ඇති අතර අත්ල පහළට මුහුණ දී සිටී. පපුව ඉහළට ඔසවන්න, ආපසු පැමිණීම සහ හිස ආපසු බැලීමට පිටුපසට යොමු කරයි.
** ප්රතිලාභ: **
1. පපුව පුළුල් කර හෘදයාගාරය විවෘත කරන්න.
2. බෙල්ලේ හා උරහිස් වල ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා බෙල්ල දිගු කරන්න.
3. තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය සහ අධිවෘක්ක ග්රන්ථි උත්තේජනය කරන්න, අන්තරාසර්ග පද්ධතිය සමතුලිත කරන්න.
4.. මානසික ආතතිය හා කාංසාව සමනය කිරීම, මානසික සාමය ප්රවර්ධනය කිරීම.
නළල සමබරතාවය
** විස්තරය: **
නළලේ සමබරතාවයේ දී, බිම තට්ටු කරන්න, වැලමිටව නැමෙන්න, ඔබේ දෑත් බිම තබා, ඔබේ ශරීරය බිමෙන් ඉවතට ඔසවා ශේෂය පවත්වා ගන්න.
** ප්රතිලාභ: **
1. අමිහිරි, උරහිස් සහ මූලික මාංශ පේශිවල ශක්තිය වැඩි කරන්න.
2. සමබරතාවය සහ ශරීර සම්බන්ධීකරණ හැකියාවන් වැඩි දියුණු කිරීම.
3. සාන්ද්රණය හා අභ්යන්තර සාමය වැඩි දියුණු කිරීම.
4. සංසරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම සහ රුධිර ප්රවාහය ප්රවර්ධනය කිරීම.
නළල ලෑල්ල
** විස්තරය: **
නළල ලෑලි වලදී, ශරීරය භූමියේ පැතලි වන අතර වැලමෙයන් නැමී, වැලමිට නැමී, ශරීරය බිම වැටී ඇති අතර ශරීරය සරල රේඛාවක පවතී. නළල සහ ඇඟිලි බරට සහය දක්වයි.
** ප්රතිලාභ: **
1. මූලික මාංශ පේශි කණ්ඩායම ශක්තිමත් කිරීම, විශේෂයෙන් ගුකෝබ්රියිනිස්.
2. ශරීර ස්ථායිතාව සහ සමබර හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම.
3. අත්, උරහිස් සහ ආපසු ආපහු ශක්තිය වැඩි කිරීම.
4. ඉරියව් සහ ඉරියව් වැඩි දියුණු කරන්න.
සිව්-කකුලේ කාර්ය මණ්ඩලය ඉරියව්ව
** විස්තරය: **
කකුල් හතරේ මෘත ශරීරය භූමියේ සමතලා වන අතර, සිරුරට ආධාරක වන දෑතින්, ඇඟිලි බලහත්කාරයෙන් පසුපසට බෙදා ඇති අතර, මුළු සිරුරම භූමියට සමාන්තරව මුළු ශරීරයම අත්හිටුවා ඇත.
** ප්රතිලාභ: **
1. ආයුධ, උරහිස්, පිටුපසට සහ මූලික මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ශක්තිමත් කරන්න.
2. ශරීර ස්ථායිතාව සහ සමබර හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම.
3. ඉණ හා කකුලේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම.
4. ශරීර ඉරියව්ව සහ ඉරියව් වැඩිදියුණු කිරීම.
ගේට්ටුව ඉරියව්ව
** විස්තරය: **
දොර ශෛලියෙන්, එක් කකුලක් එක් පැත්තක එක් පැත්තකට දිගු කර ඇත, අනෙක් කකුල නැමී, ශරීරය පැත්තට නැඹුරු වන අතර අනෙක් අත ඉහළට විහිදේ, අනෙක් අත ශරීරයේ පැත්ත දක්වා විහිදේ.
** ප්රතිලාභ: **
1. කකුල, කකුල් සහ පාර්ශ්වීය උදර මාංශ පේශි වැඩි කිරීම.
2. හුස්ම ගැනීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළ සහ පපුව පුළුල් කරන්න
ඔබ අප ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, කරුණාකර අප හා සම්බන්ධ වන්න
විද්යුත් තැපෑල:[විද්යුත් තැපෑල ආරක්ෂිතයි]
දුරකථනය:028-87063080, + 86 18482170815
Whatsapp:+86 18482170815
පශ්චාත් කාලය: මැයි -17-2024
