නිවැරදි යුගල තෝරා ගැනීමව්‍යායාම ෙලගිංඔබේ යෝග්‍යතා දින චර්යාවේ ක්‍රීඩාව වෙනස් කරන්නෙකු විය හැකිය. ඔබ යෝගා කිරීමට, දිවීමට, හෝ සරලව විවේක ගැනීමට යමින් සිටියත්, දකුණු පාදවලට සහාය, සුවපහසුව සහ මෝස්තරය සැපයිය හැකිය. මෙන්න ඔබේ අවශ්‍යතා සඳහා හොඳම කාන්තා ව්‍යායාම ලෙගින් සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට පුළුල් මාර්ගෝපදේශයකි.
1. ද්රව්ය ද්රව්යය
කාර්ය සාධනය, සුවපහසුව සහ කල්පැවැත්ම සඳහා ඔබේ කකුල් වල ද්‍රව්‍ය තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නයිලෝන්, ස්පැන්ඩෙක්ස් සහ පොලියෙස්ටර් මිශ්‍ර වලින් සාදන ලද ලෙගින් සඳහා බලන්න, මෙම රෙදිපිළි දිගු කිරීම, හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව සහ තෙතමනය නැති කිරීමේ ගුණාංගවල එකතුවක් ලබා දෙයි. ඉහළ බලපෑමකින් යුත් ව්‍යායාම සඳහා, තෙතමනය නැති කරන සහ ඉක්මනින් වියළන ගුණාංග සහිත රෙදිපිළි ඔබට වියළි සහ සුවපහසු වනු ඇත. කපු මෘදු වන නමුත් එය දහඩිය අවශෝෂණය කරන බැවින් අධික තීව්‍රතා සැසි වලදී හොඳින් ක්‍රියා නොකරයි. ලයික්‍රා හෝ ඉලාස්ටේන් රෙදි, ඒවායේ දිගු කිරීම සහ ප්‍රකෘතිය සඳහා ප්‍රසිද්ධය, බොහෝ විට සම්පීඩන ලෙගින් සඳහා විශිෂ්ට තේරීම් වේ.

2. නිර්මාණය සහ සවි කිරීම
එය පැමිණෙන විටව්‍යායාම ෙලගිං, සැලසුම් කිරීම සහ ගැළපීම සුවපහසුව සහ ක්‍රියාකාරීත්වය සඳහා ප්‍රධාන වේ. චලනය සීමා නොකර ඔබේ ස්වාභාවික හැඩය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සමෝච්ඡ මෝස්තරයක් ඇති ලෙගින් සඳහා බලන්න. හොඳ යුගලයක් සුමටව දැනිය යුතු නමුත් ඉතා තද නොවිය යුතුය. ඉණ පටිය සහ ඉණ වටා ඇති ගැළපීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න - ව්‍යායාම කිරීමේදී ඉතා ලිහිල් කකුල් ලිස්සා යා හැකි අතර, ඕනෑවට වඩා තද වූ කකුල් අපහසුතාවයට හේතු විය හැක.
ඔබේ ව්‍යායාම විලාසයට ගැලපෙන මෝස්තරයක් සහිත ලෙගිං තෝරන්න. අමතර ආධාරකයක් සඳහා ඉහළ ඉණ විකල්පයන් විශිෂ්ට වන අතර, ඇතැම් ක්‍රියාකාරකම් වලදී වැඩි නිදහසේ චලනය සඳහා පහත් ලෙගින් වඩාත් සුදුසු වේ. එසේම, ඔබ හිරිවැටීමට සංවේදී නම්, බාධාවකින් තොරව නිර්මාණ සලකා බලන්න, ඒවා කෝපයක් නොමැතිව සුමට හැඟීමක් ලබා දෙයි.

3. දිග
කකුල් සම්පූර්ණ දිග, කපන ලද සහ කැප්රි විලාසිතා ඇතුළු විවිධ දිගකින් පැමිණේ. ඔබ තෝරා ගන්නා දිග ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් සහ පුද්ගලික මනාපය මත රඳා පවතී. සම්පූර්ණ දිග ලෙගිං සීතල කාලගුණය සහ වඩාත් දැඩි පුහුණුව සඳහා වඩාත් සුදුසු වන අතර, කපන ලද කකුල් හෝ කැප්රිස් උණුසුම් උෂ්ණත්වවලදී හෝ යෝග වැනි ක්රියාකාරකම් සඳහා වඩාත් සුවපහසු විය හැකිය. නිවැරදි දිග ඔබේ චලනයන් සීමා නොකර හෝ අපහසුතාවයක් ඇති නොකර සම්පූර්ණ ආවරණයක් සැපයිය යුතුය.

4. ප්රතිලාභසම්පීඩන කකුල්
සමහර මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වලට පීඩනය යෙදීමෙන් සම්පීඩන ලෙගින් අමතර සහාය ලබා දෙයි. මෙය මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ව්‍යායාමයේදී සහ පසුව වේදනාව අවම කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ අධික තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාම හෝ දිගු ධාවන කටයුතු කරන්නේ නම්, සම්පීඩන ලෙගින් මාංශ පේශිවල ලැක්ටික් අම්ලය ගොඩනැගීම අඩු කිරීමෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
5. කල්පැවැත්ම සහ ඉදිකිරීම්
ව්‍යායාම ලෙගින් නිතර භාවිතයට ඔරොත්තු දිය යුතු අතර හැඩය හෝ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව නැති නොවී සේදීම. ඉණ පටිය හෝ කිඹුල ප්‍රදේශය වැනි ආතති ස්ථානවල ද්විත්ව මැහුම් හෝ ශක්තිමත් කරන ලද මැහුම් බලන්න. හොඳින් ඉදිකරන ලද ලෙගින් දිගු කල් පවතිනු ඇත, ස්ථාවර ආධාරකයක් සහ ඒවායේ හැඩය රඳවා තබා ගනී.

6. සාක්කු
පහසුව ප්‍රධාන වන අතර, ඔබේ දුරකථනය, යතුරු, හෝ ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පත් වැනි කුඩා අයිතම තබා ගැනීම සඳහා සාක්කු සහිත ලෙගිං ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්‍රයෝජනවත් විය හැක. සමහර ලෙගිං වල පැති සාක්කු හෝ ඉණ පටියේ සැඟවුණු සාක්කු ඇතුළත් වන අතර ඒවා තොග එකතු නොකර අත්‍යවශ්‍ය දෑ රැගෙන යාමට පරිපූර්ණයි. සාක්කු ආරක්ෂිත බවට වග බලා ගන්න සහ ඔබේ ව්‍යායාම කාර්ය සාධනයට බාධා නොකරන්න.

7. පුළුල් Waistband
විශේෂයෙන් ඉහළ තීව්‍රතා ක්‍රියාකාරකම් වලදී පුළුල් ඉණ පටියක් වැඩි සහයෝගයක් සහ සුවපහසුවක් ලබා දෙයි. එය ලෙගින්ස් එක තැන තබා ගැනීමට සහ පෙරළීම හෝ පහළට ලිස්සා යාම වළක්වයි. හොඳ ඉණ පටියක් සුමට ගැළපීමක් ලබා දෙන අතර පැසසුමට ලක්වන සිල්වට් එකක් ලබා දෙනු ඇතඔබේ කකුල්ක්රියාකාරී සහ හැඩකාර යන දෙකම.

8. සම්පීඩනය
සම්පීඩන තාක්ෂණය සහිත කකුල් මාංශ පේශිවලට සහය වන අතර තුවාල වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි. ධාවනය හෝ බර ඉසිලීම වැනි ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන අයට මෙම විශේෂාංගය විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ. සම්පීඩන ලෙගින් රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කරයි, මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කිරීමට සහ දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලින් පසු ප්රකෘතිමත් වීමට උපකාර කරයි.
9. යෝග සඳහා හොඳම ව්‍යායාම ලෙගින්ස්
යෝග සඳහා, සුවපහසුව සහ නම්‍යශීලී බව අත්‍යවශ්‍ය වේ. සීමාකාරී හැඟීමකින් තොරව සම්පූර්ණ පරාසයක චලනය ලබා දෙන දිගු, හුස්ම ගත හැකි ලෙගින් සඳහා බලන්න. ඉහළ ඉණ සහිත යෝගා ලෙගින් ජනප්‍රිය තේරීමක් වන්නේ ඒවා ඉරියව් අතරතුර අමතර ආධාරකයක් සහ ආවරණයක් සපයන බැවිනි. උණුසුම් යෝග පන්තියක් හරහා වුවද, ඔබට වියළි සහ සුවපහසුව තබා ගත හැකි මෘදු, තෙතමනය නැති රෙදි වලින් සාදන ලද ලෙගින් සඳහා තෝරා ගන්න.
නිවැරදි කාන්තා ව්‍යායාම ලෙගින් යුගලය සොයා ගැනීම සඳහා රෙදිපිළි, ගැළපුම, මෝස්තරය සහ ඔබේ ව්‍යායාමයේ නිශ්චිත අවශ්‍යතා සලකා බැලීම ඇතුළත් වේ. ඔබට ප්‍රතිසාධනය සඳහා සම්පීඩනය අවශ්‍ය වුවද, පහසුව සඳහා සාක්කු අවශ්‍ය වුවද, අමතර ආධාරකයක් සඳහා ඉහළ ඉණට ගැළපීමක් අවශ්‍ය වුවද, සෑම යෝග්‍යතා මට්ටමක් සහ ක්‍රියාකාරකම් සඳහාම පරිපූර්ණ ලෙගිං යුගලයක් තිබේ. සුවපහසුව සහ කාර්ය සාධනය සඳහා ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න, සහ ඔබේ ව්‍යායාම ඉලක්ක ජය ගැනීමට ඔබට විශ්වාසයක්, සහායක් සහ සූදානමක් දැනීමට උපකාර වන ලෙගිං තෝරන්න.