හොලිවුඩ් ලෝකයේ, ඔලිවියා මුන් සැමවිටම කරුණාවේ, දක්ෂතාවයේ සහ ඔරොත්තු දීමේ ආලෝකයක් විය. මෑතකදී, නිළිය සහ හිටපු රූපවාහිනී සත්කාරකවරිය ඇගේ ප්‍රසංගයට තවත් වැදගත් භූමිකාවක් එක් කර ඇත: මාතෘත්වය. ඔලිවියා මුන් රූමත් ගැහැණු ළමයෙකු පිළිගෙන ඇති අතර, ඇය සිය ජීවිතයේ මෙම නව පරිච්ඡේදය ආරම්භ කරන විට, ඇය පශ්චාත් ප්‍රසව සෞඛ්‍ය සඳහා පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයක් ද වැලඳ ගනිමින් සිටී.යෝග සහ යෝග්‍යතාවය.

Olivia Munn ගේ ගැහැණු ළමයා පිළිබඳ ප්‍රීතිමත් පුවතට රසිකයින් සහ සෙසු ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින්ගෙන් ආදරය සහ සුබ පැතුම් ගලා එයි. "The Newsroom" සහ "X-Men: Apocalypse" හි භූමිකාවන් සඳහා ප්‍රසිද්ධියට පත් නිළිය ඇගේ පෞද්ගලික ජීවිතය ගැන සැමවිටම විවෘතව සිටි අතර ඇගේ දියණියගේ පැමිණීමද ඊට වෙනස් නොවේ. ඔලිවියා තම අලුත උපන් බිළිඳාට ඇයගේ ගැඹුරු කෘතඥතාව සහ ආදරය ප්‍රකාශ කරමින් මාතෘත්වයට යන ඇයගේ ගමනේ දසුන් සමාජ මාධ්‍යවල බෙදාගෙන ඇත.

"මවෙකු වීම මගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම පරිවර්තනීය අත්දැකීමයි" ඔලිවියා හෘදයාංගම ඉන්ස්ටග්‍රෑම් සටහනක් බෙදා ගත්තේය. "මගේ දියණිය සමඟ සෑම මොහොතක්ම ආශීර්වාදයක් වන අතර, මෙම ඇදහිය නොහැකි ගමනේ සෑම තත්පරයක්ම මම අගය කරමි."
ඔලිවියා මාතෘත්වයේ ඉල්ලීම් සැරිසරන විට, ඇය ඇගේ ශාරීරික හා මානසික යහපැවැත්මට ප්‍රමුඛත්වය දෙයි. යෝග්‍යතාවය සඳහා ඇයගේ කැපවීම සඳහා ප්‍රසිද්ධියට පත් ඔලිවියා බාධාවකින් තොරව ඒකාබද්ධ වී ඇතයෝග සහ ජිම් ව්‍යායාමඇගේ පශ්චාත් ප්‍රසව චර්යාවට. මෙම සාකල්‍ය ප්‍රවේශය ඇයට ශාරීරික ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාර කරනවා පමණක් නොව අත්‍යවශ්‍ය මානසික සහ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවයක් ද සපයයි.

විශේෂයෙන්ම යෝගා ඔලිවියාගේ සුවතා පිළිවෙතේ මූලික ගලක් බවට පත්ව ඇත. ශාරීරික ඉරියව්, හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සහ භාවනාව ඒකාබද්ධ කරන මෙම පුහුණුව නව මව්වරුන් සඳහා බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. එය පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය සමනය කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ සමස්ත නම්‍යශීලී බව සහ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔලිවියාගේ කැපවීමයෝගඑය ඇයගේ සමාජ මාධ්‍ය යාවත්කාලීන කිරීම් වලින් පැහැදිලි වේ, එහිදී ඇය බොහෝ විට ඇයගේ පුහුණුවීම්වල කොටස් බෙදා ගන්නා අතර, යෝගයේ ප්‍රතිලාභ ගවේෂණය කිරීමට අනෙකුත් නව මව්වරුන් දිරිමත් කරයි.
"මෙම පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය තුළ යෝගා මට ජීවිතාරක්ෂකයක් වී ඇත," ඔලිවියා මෑත සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී සඳහන් කළේය. "එය මට මාතෘත්වයේ අභියෝග සහ ප්‍රීතියෙන් සැරිසැරීමට තරම් වැදගත් වන මගේ ශරීරයට සම්බන්ධව සිටීමට සහ සම්බන්ධ වීමට මට උපකාර කරයි."

අතිරේකවයෝග, ඔලිවියා ඇගේ යෝග්‍යතා මට්ටම් පවත්වා ගැනීම සඳහා ව්‍යායාම් ශාලාවට ද පහර දී ඇත. ඇයගේ ව්‍යායාම ශක්තිමත් පුහුණුව, හෘද රෝග සහ ක්‍රියාකාරී ව්‍යායාමවල මිශ්‍රණයක් වන අතර එය ඇයගේ පශ්චාත් ප්‍රසව අවශ්‍යතා සඳහා සකස් කර ඇත. ඔලිවියාගේ ශාරීරික යෝග්‍යතා ගමන ඇයගේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ අධිෂ්ඨානය පිළිබඳ සාක්ෂියක් වන අතර, ඇයගේ බොහෝ අනුගාමිකයින් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්මට ප්‍රමුඛත්වය දීමට පෙළඹේ.

මාතෘත්වයේ ඉල්ලීම් ස්වයං රැකවරණය සමඟ සමතුලිත කිරීම පහසු කාර්යයක් නොවේ, නමුත් ඔලිවියා මුන් එය නිවැරදි මානසිකත්වය සහ ආධාරක පද්ධතිය සමඟ කළ හැකි බව ඔප්පු කරයි. නව මව්වරුන් සඳහා ස්වයං රැකවරණයේ වැදගත්කම ඇය බොහෝ විට අවධාරණය කරයි, දෙමව්පියන්ගේ අවුල් සහගත තත්වයන් මධ්‍යයේ තමන් වෙනුවෙන් කාලය ගත කිරීමට ඔවුන් දිරිමත් කරයි.
"ස්වයං රැකවරණය ආත්මාර්ථකාමී නොවේ; එය අත්යවශ්යයි," ඔලිවියා පැවසුවාය. "මා ගැනම සැලකිලිමත් වීම මගේ දුව වෙනුවෙන් මට විය හැකි හොඳම මව වීමට මට ඉඩ සලසයි. එය යෝග සැසියක් වේවා, ව්‍යායාම ශාලාවේ ව්‍යායාමයක් වේවා, හෝ නිශ්ශබ්ද භාවනාවක් වේවා, මෙම පුරුදු මට නැවත ආරෝපණය කර ගැනීමට සහ මා වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට උපකාරී වේ. බබා."

ඔලිවියා මුන්ගේ පශ්චාත් ප්‍රසව ගමන සෑම තැනකම සිටින නව මව්වරුන් සඳහා බලගැන්වීමේ ප්‍රබල පණිවිඩයකි. වැළඳ ගැනීමෙන්යෝග සහ යෝග්‍යතාවය, ඇය ඇගේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය ගැන පමණක් නොව ඇගේ මානසික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම පෝෂණය කරයි. මාතෘත්වයේ අභියෝග සහ ජයග්‍රහණ පිළිබඳ ඇයගේ විවෘතභාවය ස්වයං රැකවරණය ඉතා වැදගත් බවත්, සෑම මවකටම ශක්තිමත්, සහයෝගයක් සහ බලයක් දැනීමට සුදුසු බවත් මතක් කිරීමක් ලෙස සේවය කරයි.
ඔලිවියා තම ගමන දිගටම බෙදා ගන්නා විට, ඇය නිසැකවම ගණන් කළ නොහැකි කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්මට ප්‍රමුඛත්වය දීමට පෙළඹවීමක් ඇති කරයි, කැපවීම සහ ස්වයං ආදරය සමඟ මාතෘත්වයේ සහ ඉන් ඔබ්බට සමෘද්ධිමත් විය හැකි බව ඔප්පු කරයි.